Çiğ Kabak Çekirdeği Faydaları

Fazlasıyla besin değeri yüksek ve vücut açısından pek çok fayda sağlayan bir atıştırmalıktır olarak kabul edilmektedir. Ayrıca yüksek protein içeriği sayesinde kas gelişimini destekleyip, onarımına da oldukça etkileri bulunmaktadır. Bu özellikte spor ile ilgilenen bireylerimiz için birebir alternatiftir. Aynı zamanda, magnezyum açısından zengin olan seçeneğimiz, enerji üretimini artırır, kas, sinir fonksiyonlarını düzenler hatta kemik sağlığını koruması ile öne çıkmaktadır. Buna bağlı olaraktan da çinko içeriği, bağışıklık sistemini güçlendirmesinden yanı sıra hücre yenilenmesini desteklerken, omega-3, omega-6 yağ asitleri kalp sağlığını iyileştirir, kötü kolesterol seviyelerini düşürür ve iltihaplanmayı olabildiğince azaltmaktadır. Bu hususlardan hariç Lif açısından da zengin olan seçeneğimiz, sindirimi düzenler, bağırsak sağlığını destekler. Ayrıca midemizi de uzun süreler tok tutması ile öne çıkmaktadır. Bu da kilo kontrolünde bulunmak isteyen bireyler için güzel bir seçenek yapmaktadır. Buna bağlı olaraktan da antioksidanlar, özellikle E vitamini, serbest radikallerle savaşarak hücrelerin yaşlanmasını yavaşlatır, çeşitli kronik hastalıkların riskini azaltır. Diyabet yönetimine de yardımcı olan besleyici kuruyemişimiz, içerdiği sağlıklı yağlar, lifler kan şekerinin dengelenmesine katkıda bulunmaktadır. Tüm bu faydaları ile dengeli bir diyet çerçevesinde tükettiğiniz taktirde birçok sağlık yararını göreceksiniz.

Çiğ Kabak Çekirdeği Neye İyi Gelir

Bahsettiğimiz üzere birçok sağlık yararları ile öne çıkmaktadır. Başta yüksek magnezyum içeriği ile günlük enerji ihtiyaçlarını karşılaması ile bilinmektedir. Bünyesinde yüksek karbonhidrat, yağlar sayesinde olabildiğince besleyicidir. Karbonhidrat, olabildiğince mideyi tok tutması ile bilinmektedir. Yağ ise vücuda en çok enerji veren değerli bir besin ögesidir. Ancak aşırı tüketimden mutlaka kaçınmanız gerekmektedir.

Çiğ Kabak Çekirdeği Ne Kadar Yenmeli

Son derece besleyici içeriği ile öne çıkan kuruyemişimiz, dengeli bir tüketim sağlandığında vücuda birden fazla katkıları olmaktadır. Ancak günlük tüketim miktarları kişinin sağlık durumuna bağlı olaraktan değişkenlik gösterebilmektedir. Bunun sebebi içerisinde yüksek miktarlarda yağ ve karbonhidrat olmasıdır. Gereğinden fazla yenildiği taktirde ilerleyen zamanlara kilo alımına yol açabilir. Çünkü günlük kalori alımını aştığınız taktirde sizlerin metabolizma hızına bağlı olaraktan kilo aldırabilir. Uzmanlara göre günlük tüketim miktarı 30 gram olarak belirlenmiştir. Bu da yaklaşık olarak günde 1 avuç olarak hesaplayabilirsiniz.

Kabak Çekirdeği Hangi Organlara İyi Gelir

İçeriğinde yüksek lifler barındırdığından dolayı özellikle bağırsaklara hatta sindirim sistemine çok iyi gelmektedir. Buna bağlı olarak ta midenizi uzun süreler tok tutma hissini sağladığı için dinlendirmiş olmaktadır. Hatta dengeli bir düzeyde yenildiği taktirde kalp sağlığına da iyi geldiği söylenmektedir.

Aç Karnına Kabak Çekirdeği Yemek Neye İyi Gelir

Genelde bahsi geçmekte olan bu yöntemi kilo kontrolünde bulunmak isteyen bireyler denemektedir. Yemeklerden öncesinde yenildiğinde iştahı kapatıp daha az yemek yemenize sebebiyet verecektir. Bu da günlük kalori alımını dengeleyebilir.